蘇打水是一種比較常見的飲料，很多人都想通過(guò)喝蘇打水來(lái)達(dá)到身體內(nèi)的酸堿平衡。那么對(duì)于蘇打水來(lái)說(shuō)。能每天喝嗎？

蘇打水可以長(zhǎng)期飲用嗎

不建議天天喝，蘇打水還是屬于碳酸飲料類型的飲品。喝多了還是對(duì)身體有害的。

蘇打水屬于碳酸飲料，是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。但什么東西都有兩面性，蘇打水作為一種堿性水，對(duì)人體內(nèi)的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量飲用，也不適合所有人群。

蘇打水會(huì)導(dǎo)致鈣流失嗎

有一定的可能性，蘇打水里面含有磷，有些蘇打水的磷成分比較高，對(duì)人體內(nèi)的鈣是有影響的。

有一些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母撸眠@種飲料會(huì)造成骨骼中鈣的流失。蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過(guò)高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

喝蘇打水的注意事項(xiàng)

1、選擇蘇打水飲料時(shí)，買沒有氣體的、沒有過(guò)多糖分的，這樣的蘇打水飲料比較健康一些。

2、在喝蘇打水飲料時(shí)，注意選擇天然的好，當(dāng)然現(xiàn)在天然的很少了，而且比較昂貴，買到高質(zhì)量的就不錯(cuò)。

3、此類蘇打水適量飲用問(wèn)題不大，但若長(zhǎng)期大量飲用，應(yīng)警惕高糖高熱量對(duì)機(jī)體的影響。高能量會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關(guān)。

4、蘇打水的美容功效更是子虛烏有。對(duì)于人體的皮膚來(lái)說(shuō)，酸性環(huán)境是健康皮膚的必要條件，標(biāo)準(zhǔn)PH值為5.5,弱堿性的蘇打水非但不能提供酸性，更是會(huì)破換皮膚正常的生存環(huán)境，對(duì)皮膚有弊無(wú)利。

蘇打水可以長(zhǎng)期飲用嗎，不建議長(zhǎng)期飲用，蘇打水作為常見的飲料偶爾飲用還是可以的！