有人說睡前喝水會加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)；但睡前不喝水，又會增加血液黏稠度，易誘發(fā)心血管事件。對此，專家指出，睡前喝水并不用太多擔(dān)心，睡前喝水沒有壞處，關(guān)鍵在于適量。

睡前要不要喝水，根據(jù)自身情況來定，渴的話就喝（可以睡前半小時或一小時少喝一點(diǎn)），不渴的話就不喝，免得喝了晚上起夜影響睡眠。但是對于一些人來說，睡前喝水還是很有必要的。晚飯到早飯之間十幾個小時，加上滲出、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水！再加上熟睡時出汗，形成血液中的水分減少，對心血管病人來說，血液的黏稠度變高！ 若是不注意填補(bǔ)水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些根本病就很隨意產(chǎn)生腦堵塞、心梗等血栓性疾病！

綠洲拾光天然蘇打水早晨喝水四不要

1：不要直接喝淡鹽水：早晨起床人的血壓一般偏高，如果馬上就喝一杯淡鹽水會加速人的血壓升高，尤其對高血壓患者不利；

2：不要直接喝檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險；

3：不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料：經(jīng)過yi夜的消耗人體的胃腸都已經(jīng)排空了，這時候冰水、熱開水、茶或者飲料都會使腸胃受到太大的刺激，不利于身體健康；

4：不要大口猛喝水：飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

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